Ana Sayfa Ek Gıda Rehberi
6. aydan itibaren

Bebeğinizin Ek Gıda Yolculuğuna Güvenle Başlayın

Hangi besin kaçıncı ayda verilir? Nasıl pişirilir, ne kadar verilir? Aylık rehberler ve günlük takiple ek gıda sürecini adım adım yönetin.

App Store Google Play
Ebeveyn uygulaması ek gıda detay ekranı
Ebeveyn uygulaması ek gıda ana ekranı
Hazır mı?

Bebeğiniz Ek Gıdaya
Hazır mı?

Ek gıdaya geçişte en önemli ölçüt takvim yaşı değil, bebeğin verdiği hazırlık işaretleridir. Aşağıdaki belirtilerin büyük çoğunluğunu görüyorsanız başlama zamanı gelmiş olabilir.

Destekle Oturabilmek Baş kontrolünü kazanmış ve yardımla oturur konumda durabiliyordur.
Yiyeceğe İlgi Göstermek Masadaki yiyeceklere uzanmaya çalışır, yetişkinlerin yemek yemesini merakla izler.
Dil İtme Refleksinin Azalması Ağzına konan kaşığı diliyle hemen geri itmez; besini yutmaya çalışır.
En Az 6. Tamamlanan Ay DSÖ ve Sağlık Bakanlığı önerisi 6 tamamlanan ay. Erken başlama için mutlaka doktora danışın.
Hatırlatma: Bu belirtiler rehber niteliğindedir. Ek gıdaya başlama kararını her zaman bebeğinizin pediatristiyle birlikte verin.
Ebeveyn uygulaması ek gıda hatırlatıcı kurulumu ekranı
Aylık Rehber

Hangi Besin
Kaçıncı Ayda?

Her ay yeni bir besin grubu keşfi. Yeni besinleri tek tek ve 3-5 gün arayla tanıtın; bu hem alerjileri fark etmenizi kolaylaştırır hem de bebeğinizin damak zevkini geliştirir.

6. Ay

İlk Tatlar

Havuç Kabak Patates Tatlı patates Elma Armut
Pürüzsüz püre kıvamında, tek besin, tuzsuz ve şekersiz. Her besin için 3-5 gün bekleyin.
7. Ay

Sebze Çeşitleniyor

Havuç + Patates Bezelye Brokoli Muz Pirinç lapası
Besinleri birleştirmeye başlayabilirsiniz. Kıvam hâlâ pürüzsüz olmalı, küçük topaklar olabilir.
8. Ay

Tahıl ve Baklagiller

Mercimek Yulaf Tavuk (püresi) Şeftali Avokado
Protein kaynaklarına başlanır. Küçük topaklar içeren daha az pürüzsüz kıvam uygundur.
9. Ay

Et ve Balık

Kırmızı et (püresi) Somon Peynir (tuzsuz) Yoğurt (tam yağlı)
Parmak besinler denenebilir. Bebek elinde tutup çiğneyebileceği yumuşak parçalar verin.
10–11. Ay

Yumurta ve Aile Yemekleri

Yumurta sarısı Tam yumurta Aile yemekleri (tuzsuz) Makarna
Aile sofrasına dahil olma zamanı. Tuz ve baharat olmaksızın aile yemeklerinden porsiyonlar verilebilir.
12. Ay+

Tam Aile Sofrası

İnek sütü Tüm sebze-meyveler Tüm et çeşitleri Fındık ezmesi
1 yaşından sonra inek sütüne geçilebilir. Bal hâlâ verilmemelidir. Az tuzlu aile yemekleri uygundur.
Altın Kurallar

Ek Gıdada
Bilmeniz Gerekenler

Sağlıklı ve güvenli bir ek gıda süreci için bu temel kuralları aklınızda tutun.

1

Tek Besin, 3-5 Gün Bekle

Her yeni besini tek başına tanıtın ve en az 3-5 gün bekleyin. Alerji veya hoşgörüsüzlük belirtilerini fark etmenizi kolaylaştırır.

2

Anne Sütü veya Mama Devam Eder

Ek gıda anne sütünün veya mamanın yerini almaz; tamamlayıcıdır. 1 yaşına kadar temel beslenme kaynağı süt olmaya devam eder.

3

Tuz, Şeker ve Bal Yok

İlk 1 yaşta tuz ve şeker kesinlikle eklenmemeli, bal ise 1 yaşından önce verilmemelidir (botulizm riski).

4

Reddetmesi Normal

Bir besini ilk sunuşta reddetmesi büyük ihtimalle kalıcı değildir. Aynı besini farklı günlerde 10-15 kez sunmak gerekebilir.

1 Yaş Öncesi Verilmeyecekler

Bal — Clostridium botulinum sporları içerebilir, bebek bağışıklığı buna karşı savunmasızdır.
Tuz ve sodyumlu gıdalar — Böbrekler henüz olgunlaşmamıştır, aşırı sodyum zararlıdır.
İnek sütü (içecek olarak) — Yoğurt ve peynir 6. aydan verilebilir; süt 1 yaşından önce içecek olarak verilmez.
Şeker ve şekerli gıdalar — Diş çürümesi ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları oluşturur.
Çay ve kahve — Demir emilimini engeller, kafein içerir.
Boğulma riski yaratan besinler — Bütün üzüm, kiraz, fıstık, sert havuç gibi yuvarlak veya sert parçalar.
Ebeveyn Uygulaması

Bugün Ne Yedi?
Hep Kayıtta.

Ebeveyn uygulaması ek gıda sürecini kayıt altına alır: ne yedi, ne kadar yedi, nasıl tepki verdi. Günlük özetler ve hatırlatmalarla süreci kolaylaştırır.

Günlük Ek Gıda Kaydı Verilen besini, miktarını ve bebeğin tepkisini not edin. "Bugün ne yedi?" sorusuna her zaman hazır bir cevabınız olsun.
Öğün Hatırlatmaları Günde 3'e kadar ek gıda öğünü için hatırlatma kurun. Yoğun günlerde öğünleri atlamamak kolaylaşır.
Aylık Rehber İçerikler Bebeğin yaşına özel besin önerileri, kıvam rehberleri ve püf noktaları doğrudan uygulamada.
Alerji Takibi Her besini tek tek ve tarihiyle kaydedin. Reaksiyon görüldüğünde hangi besinin neden olduğunu kolayca tespit edin.
App Store Google Play
Ebeveyn uygulaması ek gıda detay ekranı
Ebeveyn uygulaması ek gıda ana ekranı
Sık Sorulan Sorular

Merak Edilenler

Ek gıda hakkında en çok sorulan sorular ve yanıtları.

DSÖ ve Türkiye Sağlık Bakanlığı'nın önerisi, ek gıdaya en erken 6. tamamlanan ayda başlanmasıdır. 4-6 ay arası başlanması gereken özel durumlar olabilir; ancak bu kararı mutlaka pediatristinizle birlikte verin. 6 aya kadar anne sütü veya mama tek başına yeterlidir.
Bebeğin ek gıdaya hazır olduğunun işaretleri: destekle oturabilmek, baş kontrolünü kazanmış olmak, yiyeceğe ilgi göstermek, kaşıkla gelen besini diliyle geri itmemek (dil itme refleksinin kaybolması). Bu belirtilerin birkaçı bir arada görüldüğünde bebeğiniz hazır olabilir.
Ek gıdaya genellikle sebze püresiyle başlanır: havuç, patates, kabak, tatlı patates iyi başlangıç seçenekleridir. Her yeni besin tek tek ve 3-5 gün arayla tanıtılmalıdır. Tuz, şeker ve bal ilk 1 yaşa kadar kesinlikle verilmemelidir.
6. ayda bebekler sebze püreleri (havuç, kabak, patates, tatlı patates), meyve püreleri (elma, armut, muz), pirinç lapası veya yulaf gibi tahıllarla başlayabilir. Besinler pürüzsüz kıvamda ve tuzsuz olmalıdır. Her yeni besin 3-5 gün arayla tek tek tanıtılmalıdır.
Gıda alerjisinin belirtileri: deride kızarıklık veya kaşıntı, ağızda şişme, ishal veya kusma, aşırı gaz, huzursuzluk. Bu belirtileri daha kolay fark etmek için yeni besinleri tek tek ve 3-5 gün arayla tanıtın. Ciddi bir reaksiyon durumunda hemen doktora başvurun.
Beslenme bölümünden Ek Gıda ekranına girin. Verilen besini, miktarını ve bebeğin tepkisini kaydedin. Günlük "bugün ne yedi" özetini görün. Ek gıda öğün saatleri için hatırlatma kurabilirsiniz. Uygulama ayrıca her ay için ayrı rehber içerikler sunar.

İlk kaşığı unutmayın.

ebeveyn.app ile ek gıda takibi, aşı takvimi, atak haftaları ve daha fazlası tek yerden. Ücretsiz indirin.

İndirApp Store
İndirGoogle Play